MIX
FORUM
.SU

royce · 27.12.2010, 19:18

Сообщение от ПИТБУЛЬ

Прогресс будет , когда такие весы у нас делать начнут.

Русским мужикам такие прибамбасы не надь

magnit · 27.12.2010, 19:44

Сообщение от Александр Сердюков

Чтобы худеть

насколько я понял автор темы - Риск, вполне доволен своим весом(90кг), в том и загвоздка что хочет сбросить лишь с живота чуток. тоесть упр должны быть именно на опр группу мышц - "пресс", иначе он будет терять что при диетах что при общих нагрузках отовсюду(+ возможно именно с пресса в последнею очередь).

RISK · 27.12.2010, 19:46

Да, вес меня устраивает..Не устраивает вид

ПИТБУЛЬ · 27.12.2010, 19:51

RISK не вовремя ты это затеял... Новый Год, Рождество, Крещение, 23 февраля, 8 марта.... когда худеть то?

TAP OUT · 27.12.2010, 19:54

Сообщение от BazZz

А кем кстати Роджэр Грейси Ройсу приходится, не знаешь?

Однофамильцем

ПИТБУЛЬ · 27.12.2010, 20:03

Сообщение от TAP OUT

Однофамильцем

То есть они из одной фамилии? (family - семья)

РОДСТВЕННИКИ

yaldo · 27.12.2010, 20:06

ПОКАЗАТЬ ОФФТОПИК

michaell · 27.12.2010, 22:28

флуд убрал. раздел не для шуток.

Сергей Михайлов · 28.12.2010, 01:55

вам наверное завидно Михаил.
у всех нормальный пресс,нет животика.....кто то глистами,кто то горилкой,кто то перед сном пирожные хавал килограммами,кто то паяльной лампой жир растворял.....
и только у вас,несмотря ни на что выпирает живот......хотя я более чем уверен,вы перепробовали все средства.завидуете???????

все господа,я спать.а то такое напишу.....про пираний к примеру,или заморозку жира жидким азотом и скодачивание этих ледышек топориком......похудание в духе КОИ......

red · 28.12.2010, 17:40

Жжошь сотона))))))))))

	(#61) \| (на пост)
royce Сообщений: 3,940 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 1444 Сказал(а) спасибо: 1,942 Поблагодарили: 3,987 Регистрация: 28.09.2009	27.12.2010, 19:18 Сообщение от ПИТБУЛЬ Прогресс будет , когда такие весы у нас делать начнут. Русским мужикам такие прибамбасы не надь

	(#62) \| (на пост)
magnit Сообщений: 3,820 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 3096 Сказал(а) спасибо: 4,977 Поблагодарили: 3,264 Регистрация: 03.02.2010	27.12.2010, 19:44 Сообщение от Александр Сердюков Чтобы худеть насколько я понял автор темы - Риск, вполне доволен своим весом(90кг), в том и загвоздка что хочет сбросить лишь с живота чуток. тоесть упр должны быть именно на опр группу мышц - "пресс", иначе он будет терять что при диетах что при общих нагрузках отовсюду(+ возможно именно с пресса в последнею очередь).

	(#63) \| (на пост)
RISK Сообщений: 10,818 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 3553 Сказал(а) спасибо: 10,133 Поблагодарили: 12,765 Регистрация: 28.04.2009	27.12.2010, 19:46 Да, вес меня устраивает..Не устраивает вид

	(#64) \| (на пост)
ПИТБУЛЬ Сообщений: 13,085 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 6610 Сказал(а) спасибо: 22,217 Поблагодарили: 14,687 Регистрация: 09.08.2007 Адрес: Тверь	27.12.2010, 19:51 RISK не вовремя ты это затеял... Новый Год, Рождество, Крещение, 23 февраля, 8 марта.... когда худеть то?

	(#65) \| (на пост)
TAP OUT Сообщений: 20,132 Миксов: 1823 Рейтинг мнений: 8475 Сказал(а) спасибо: 22,841 Поблагодарили: 24,505 Регистрация: 04.08.2009 Адрес: White-city	27.12.2010, 19:54 Сообщение от BazZz А кем кстати Роджэр Грейси Ройсу приходится, не знаешь? Однофамильцем

	(#66) \| (на пост)
ПИТБУЛЬ Сообщений: 13,085 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 6610 Сказал(а) спасибо: 22,217 Поблагодарили: 14,687 Регистрация: 09.08.2007 Адрес: Тверь	27.12.2010, 20:03 Сообщение от TAP OUT Однофамильцем То есть они из одной фамилии? (family - семья) РОДСТВЕННИКИ

	(#67) \| (на пост)
yaldo Сообщений: 12,834 Сказал(а) спасибо: 9,201 Поблагодарили: 14,634 Регистрация: 27.08.2009 Адрес: Воронеж	27.12.2010, 20:06 ПОКАЗАТЬ ОФФТОПИК СКРЫТЬ ОФФТОПИК СКРЫТЬ ОФФТОПИК Сообщение от TAP OUT А какая тут нужна программа ,не пойму ? Я жир гоняю в домашних условиях посредством максимального повторения разных упражнений на пресс в несколько подходов...Упражнений ,как было сказано-масса , выбирать можно любые подходящие... Проблема в том ,что сало обычно растет по кругу ,поэтому нужно комбинировать работу на пресс ,на косые мышцы и на спину,чтобы убрать бочки ...В связи с этим предпочитаю упражняться на стуле...Ставлю стул ,выпрямляю ноги ,подставляю их под жесткую опору и погнал с провисанием до пола... Нагрузка больше ,повторений меньше -меня устраивает ,эффект через неделю ,если заниматься каждый день. Границ не ставлю-все по самочувствию ...Подходы примерно в таком порядке : 2 по 10 -30 без вращения туловища ( на пресс) , 2 по 10-30 с вращением (на косые) и 2-3 по 10-30 гиперэкстензия (на спину)...Минут за 30 можно управиться... Главное -не стартовать слишком рьяно сразу ,а втягиваться постепенно ,а то на несколько дней можно пресс забить ... 10 000-й пост TAP OUT!! Последний раз редактировалось yaldo; 28.12.2010 в 06:19.

	(#68) \| (на пост)
michaell Сообщений: 87,456 Миксов: 1333 Рейтинг мнений: 9554 Сказал(а) спасибо: 39,396 Поблагодарили: 149,710 Регистрация: 07.08.2007 Адрес: Omsk-> Nederland	27.12.2010, 22:28 флуд убрал. раздел не для шуток.

	(#69) \| (на пост)
Сергей Михайлов Сообщений: 783 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 464 Сказал(а) спасибо: 175 Поблагодарили: 683 Регистрация: 03.08.2009	28.12.2010, 01:55 вам наверное завидно Михаил. у всех нормальный пресс,нет животика.....кто то глистами,кто то горилкой,кто то перед сном пирожные хавал килограммами,кто то паяльной лампой жир растворял..... и только у вас,несмотря ни на что выпирает живот......хотя я более чем уверен,вы перепробовали все средства.завидуете??????? все господа,я спать.а то такое напишу.....про пираний к примеру,или заморозку жира жидким азотом и скодачивание этих ледышек топориком......похудание в духе КОИ......

	(#70) \| (на пост)
red Сообщений: 441 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 175 Сказал(а) спасибо: 51 Поблагодарили: 179 Регистрация: 24.05.2010	28.12.2010, 17:40 Жжошь сотона))))))))))

MIXFORUM.SU

Пресс

MIX
FORUM
.SU