[metro]

Сообщение от Egor_Golubev 

объединил темы
Сам из витаминов принимаю Анимал Пак

они подходят для любых спортсменов или только для тяжелоатлетов?

[Egor_Golubev]

для любых активно тренирующихся

[calm]

Видел что подобная тема уже вроде есть, но там по моему речь шла о аминокислотах.Парни, а вы употребляете протеины или гейнеры???

[sapinkin]

Сообщение от calm 

Парни, а вы употребляете протеины или гейнеры???

А ты каким видом спорта занимаешься? Протеин и гейнер нужен для роста мышц, но растут мышцы - увеличивается масса тела. Мне как качку они нужны, тем кто занимается БИ и должен следить за своим весом (чтобы оставаться в своей весовой категории) протеин не нужен.

[Vadim A]

пеи протеин пауэр систем(гер.)необламаешся!

[дядя Вова]

Сообщение от sapinkin 

растут мышцы - увеличивается масса тела.

Для этого и тренировки нужны НА МАССУ, ведь так?

Сообщение от sapinkin 

ем кто занимается БИ и должен следить за своим весом (чтобы оставаться в своей весовой категории) протеин не нужен.

Вопрос дискуссионный. При тренировках, ЛЮБЫХ, мышцы разрушаются, для их восстановления одним из самых важных компонентов является белок, т.е. протеин. Нужен он не в тех количествах, как у билдеров для наращивания массы, 3-4 грамма на кг веса, и не в том кол-ве углеводов, тем не менее. Иначе хитрая штука - организм - начнет брать белок из белых кровяных телец, т.е. убивая имунную систему. Малейший сквознячок - и....И шо оно вам таки зачем надо?

[Александр Сердюков]

дядя Вова, прошу прощения, чуть-чуть поправлю. При недостатке белка, организм начинает его получать из собственных мышц: яркий пример: жертвы анорексии, или узники концлагерей.

[sapinkin]

Сообщение от дядя Вова 

При тренировках, ЛЮБЫХ, мышцы разрушаются, для их восстановления одним из самых важных компонентов является белок, т.е. протеин. Нужен он не в тех количествах, как у билдеров для наращивания массы, 3-4 грамма на кг веса, и не в том кол-ве углеводов, тем не менее.

Не спорю, но речь идет о искусственном протеине, зачем он ему, когда он может получать натуральный протеин из обычной пищи: мясо, яица, творог, рыба. Даже для качков искусственный протеин вторичен.

Сообщение от дядя Вова 

Для этого и тренировки нужны НА МАССУ, ведь так?

Так конечно, но на массу всё -таки больше качки качаются. Или такие люди как Холливилд, желающие поднятся на весовую категорию выше.

[Александр Сердюков]

Употребление протеина в повседневном питании, может зависеть от разных факторов: как бытовых, так и диетических.

Чем может быть удобен протеин просто как приём пищи: размешал, залил в бутылку и спокойно выпил когда надо и где надо, и сколько надо. К тому же это может обойтись и дешевле, чем брать тот же чебурек.

Диета: опять же удобство применения - при возможности употребить в любой момент - не пропустишь очередной приём пищи, и потом голодный не нахватаешься; при контроле веса - содержит крайне малое количество жиров, что может быть особенно полезно при употреблении перед сном, или после 18-19 часов.

Ну и конечном итоге нужно знать пищевую ценность продуктов и отталкиваться в первую очередь от этого: выходит у тебя 1,5 грамма белка на килограмм веса при обычном питании - может протеин можно и не пить.

Сбрасываешь вес, набираешь, не получаешь достаточное количество белка из обычных продуктов - велкам!

[дядя Вова]

Сообщение от sapinkin 

Даже для качков искусственный протеин вторичен.

ВАУ! Если в тебе 100 кг и тебе нужно 350-400 г ЧИСТОГО белка в сутки - возникает вопрос - это ж какой естесственной пищей нужно питаться, с учетом того, что организм не воспринимает более 50 гр белка ( а то и меньше) за один прием в 2 часа, все остальное уходит в унитаз? К тому же в современный век ЕСТЕСТВЕННОСТЬ И ЧИСТОТА той же курицы у меня вызывает баааальшие сомнения. Поэтому большинство лифтеров и качков, кого знаю, предпочитают выпить шейк, чем заморачиваться с готовкой пищи 8 раз в день.

Сообщение от sapinkin 

о на массу всё -таки больше качки качаются.

К тому и спич. Грубо говоря - бегая интервалки со спуртами и готовя себе при этом протеиновые шейки - врядли поднимешь свой вес.