07.08.2013, 18:33
Сообщение от
kickboxig05 
подскажите какие упражнения которые взорвут мой ноги
1. делай ежедневно спринты на 30 метров (4-5 раз с интервалом 3-4 мин) , но делай это либо в начале тренировки или в другой период дня, чтобы в этот момент не быть усталым.
2.утяжелители одень и бей по воздуху
3. эспандер лыжника (резина) привязывай к ногам и бей по воздуху