18.04.2013, 00:29
Сообщение от
Shadow Hunter 
Алексей Олейник,
как часто работаете с железом?
Сейчас готовлюсь, набрал веса килограмм 5,
тренировки силовые,
и бокс - все по 2-3 раза в неделю, Слава Богу сейчас тренируюсь как надо
Цитата:
Сообщение от
fresher
силовые это как, до отказа? последние повторы из последних сил?
Нет...
у меня час кача, с тренером, перерывов нет (10-30 сек), работаем по программе на силу..,я плохо разбираюсь по технике работы с железом, но работаем чтоб не было роста особого в обьеме.,, на взрыв.
в понед - одна группа мышц.., в среду - другая, в пятницу - ноги...
Цитата:
Сообщение от
LE'ONE
Здравствуйте, Алексей!
Где проходит Ваша подготовка к бою?
А можно подробнее о силовых тренировках? какие упражнения? кроссфит? если некогда писать, напишите после боя. Спасибо.
Тренировки - 3 раза в неделю - силовой кроссфит., 3 раза в неделю - борюсь в МЭИ с боевыми самбистами, 2 раза в неделю езжу в подмосковье работаю по боксу с тренером и моими спарринг-партнерами (115 и 120 кг), в субботу - День Борьбы у меня в зале...
Цитата:
Сообщение от
Раздолбай
Это в каком смысле?
раньше ты вроде избегал работы с железом. В чем видишь необходимость в ней теперь? Для ударки, партера, бросков? Вообще, как пришел к этому?
У меня не совсем железо, а силовой
-фит.,, работа с железом, но не по правилам кача..
Дает силу, без "раздувания" мышц.,.
Ну, пришел.., дожился
