[MadHulk]

Сообщение от Mirkotmb 

MadHulk, что такое "девчачьи" подтягивания? И в чем прикол данного метода. Если можно поподробней про программу тренировок.

Подробней не могу, опасаюсь переврать, у Любера в разных статьях и книгах эти програмки чуть отличаются. А прикол... Просто Доктор Любер высказывает здравую на мой взгляд мысль - прежде чем браться за железо, научись подтягиваться и отжиматься. И реально объясняет что именно нкжно для этого делать. А "девчачьи подтягивания" это подтягивания на перекладине, стоя пятками на полу, тело вытянуто в линию. Чем вертикальнее тело, тем легче их выполнять. Хорошее подводящее упражнение к подтягиваниям настоящим.