[RISK]

Если это подразумевает чем я занимаюсь, то я тренируюсь для себя.
И это больше ММА, чем что-то ещё.

оптимально я бы делал греплинг и тай, + добавлял бы отдельно бокс и вольную.
т.е
раз в неделю делал бы дополнительно тренировку по вольной борьбе ( где был бы только до перевода в партер) и пару раз только руки.
Тай делил бы на клинчевые и кикбоксёрские тренировки.
А греплинг бы на чистый греплинг и ударку на земле.