|
20.12.2010, 14:16
Рост 178, вес 95, живот не висит. Могу бежать по снегу день, как чукча.
Если у тебя большие нагрузки то встанешь перед выбором 10 бифштексов, или пару ложек протеина. 10 бифштексов это и дорого и организм не переварит, печень и почки имеют определенный размер, да и энергии они на это потратят много. Протеин с углеводами это выход. Сам против креатина, л-карнитина и пр., но изучал, в том числе и на друзьях.
Все равно надо пробовать разные режимы 2-3 месяца один план тренировок, 2-3 месяца другой, ищи свой кайф.
Дирижер от французского diriger пишется через "и"
|