21.02.2010, 21:14
Сообщение от
Psix 
Алексей, а какой бег Вы используете в своих тренировках ? Кросс или интервальный бег с ускорениями ?
И как Вы относитесь к железу ? Какие упражнения выполняете ? И не огласите нам свои личные рекорды в поднятии тяжестей ??
Чаще всего обычный кросс, в зависимости от того готовлюсь к соревнованиям или нет от 15-20 мин до 30-50 мин..
К железу-так себе
, я мнительный
...Тренировался как в школе самураев, у самураев не было железа. Поэтому не могу похвастаться рекордами в поднятии килограмов
, в основном это отжимания, пресс, приседания, турник..
По этим моментам, отжаться могу качественно 100-120 раз(рекорд около 180), подтянуться около 15(рекорд около 25-30, с рывками около 60), пресс 100-200-300раз легко(делал 500, дальше надоедало
), могу пропрыгать в полном приседе 200-300 и больше раз (часто делаю это упражнение), поднимал когда-то гирю 8кг
, зато несколько сот раз (делал 600 раз левой рукой и 600 правой - попробуйте
) или гирю 32 кг держа за ручку, донышком вверх , вот... прикольно, по количеству не думал,никогда не спрашивали-вот некоторые написал