28.03.2017, 17:16
Зависит от того, что у тебя в приоритете - раскачать баночки или ломать руки/ноги/выступать. После тренировки с железом, можно "раскидаться", сходить на кардио. Если заниматься серьезно, то возможен только один вариант , это ж не триатлон
Режимы разные, питание etc