Миксфорум
Страница 6 из 8 « Первая страница 45 6 78
Показывать 100 сообщений этой темы на одной странице

Миксфорум (http://mixforum.su/index.php)
-   Тренировки по ОФП и выносливости (http://mixforum.su/forumdisplay.php?f=55)
-   -   Приседать или не приседать? (http://mixforum.su/showthread.php?t=1375)

Сергей Михайлов 06.08.2009 00:59
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. Зарегистрироваться...]
а вот тут не спорю.
сам дошел до этого чисто эмперическим методом.
в самом деле,неполные приседы не травмируют колени,и даже их лечат.

alabaychic 06.08.2009 01:13
а вот тут не спорю.
сам дошел до этого чисто эмперическим методом.
в самом деле,неполные приседы не травмируют колени,и даже их лечат.

я только изложил методу ведущих корейских мастеров таэквондо)))) думаю что для таэквондо она идеальна.
а что касаемо борьбы или микса, тут смотря зачем использовать. если лечить колени и усилять удары ног, то супер. если готовиться под исполнение амплитудных бросков-полная непригодность.

toshaty 06.08.2009 17:01
Цитата:
Сообщение от alan891 (Сообщение 29261)
Risk как то слишком категоричен... Качаться может и не стоит но подкчиваться нужно, и те же приседы никому плохого ничего не сделают, а силы прибавится. А сила в борьбе нужна это вроде не обсуждается :eusa_hand

Про баланс между силой искоростью согласен, только гнешь к другой крайности.. все таки не боксом занимаемся - где нужна скорость легкость (вот боксерам и другим ударникам мож и не надо качаться)

Без железа никуда, особенно в профи.. там физухи надо вагон :!:
А вот Федор в одном своём интервью сказал что с железом не работает вообще

eskander1990 10.08.2009 01:08
Цитата:
Сообщение от toshaty (Сообщение 50560)
А вот Федор в одном своём интервью сказал что с железом не работает вообще
Это он сейчас так говорит. а по молодости и штангу тягал по 180 от груди, и протеин кушал, это естесственно для набора силы

Mirkotmb 10.08.2009 05:50
eskander1990, +1. Федор не раз говорил,что серьезно занимался железом. По сабжу-железо необходимо,как ни крути)

MadHulk 10.08.2009 12:06
Цитата:
Сообщение от alabaychic (Сообщение 28473)
извиняюсь,ошибся, хождение в присяде с весом на плечах(при недостаточной нагрузке без него)
Прекрасный способ "убить" колени. Упражнение это разминочное и с весом его не выполняют. Вообще "пружинить" при полностью согнутых коленях с большим весом не стоит.

Сергей Михайлов 10.08.2009 13:07
MadHulk,
вообще ходьба гусиным шагон штука такая........и с приседом плохо сочетается.лучше выбрать что то одно.

alabaychic 10.08.2009 14:27
Цитата:
Сообщение от MadHulk (Сообщение 52063)
Прекрасный способ "убить" колени. Упражнение это разминочное и с весом его не выполняют. Вообще "пружинить" при полностью согнутых коленях с большим весом не стоит.
про убить колени-спорить не буду, ещё раз-всё индивидуально. а по части "не выполняют" не согласен-выполняют и ещё как. неоднократно слышал утверждения что именно ему самбисты обязаны невероятной равитостью своих ног.

Iron Mike 17.01.2010 17:02
Цитата:
Сообщение от alabaychic (Сообщение 50270)
Правда делают его с неполной амплитудой, считая что это разгружает колени.
Они немного ошибаются,неполные приседания развивают взрывную силу и скорость.

славянин 28.12.2011 16:23
На мой взгляд, такие упражнения как - приседания со штангой, становая тяга, жим штанги от груди. Самые эффективные для набора силы и увеличения мышечной массы. НО! выполнять их надо не более 1 раза в неделю с весом, который осилишь раз 6-8 не больше. Тогда будет результат.


Часовой пояс GMT +3, время: 13:03.
Страница 6 из 8 « Первая страница 45 6 78
Показывать 100 сообщений этой темы на одной странице

Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot

Время генерации страницы 0.06087 секунды с 12 запросами